Trẹo cổ là tình trạng phổ biến ở mọi độ tuổi, đôi khi xuất hiện đột ngột vào buổi sáng sau khi thức dậy. Bệnh nếu ở mức độ nhẹ thì không quá nguy hiểm, nhưng về lâu dài thì có thể gây nhiều biến chứng nguy hại. Vậy, trẹo cổ là gì và cách chữa trị thế nào? Cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé!
1. Chứng trẹo cổ là gì?
Trẹo cổ là tình trạng co thắt cơ trơn, dẫn đến rối loạn vận động ở cơ cổ và làm cho đầu bị nghiêng sang một bên. Người bị trẹo cổ thường cảm thấy đau khi xoay cổ hoặc ngẩng, cúi đầu. Chứng trẹo cổ không quá nguy hiểm nhưng lại gây nhiều bất tiện trong vận động, sinh hoạt và làm việc. Tình trạng này hoàn toàn có thể điều trị được nếu tiếp cận đúng cách.
Bạn đang xem: Chữa sái cổ
2. Phân loại và nguyên nhân gây trẹo cổ
Trẹo cổ được chia ra làm 2 loại là:
Trẹo cổ cấp tính: Xảy ra đột ngột do chấn thương, nhiễm lạnh, ngủ hoặc ngồi không đúng tư thế, mang vác vật nặng khiến cho các hạch bạch huyết bị viêm và các khớp của cổ sưng lên.
Trẹo cổ mãn tính: Tiến triển theo thời gian do thói quen xấu hoặc những nguyên nhân khác như chấn thương chưa được điều trị dứt điểm. Loại trẹo cổ này khiến đầu bị nghiêng và đau đớn nhiều hơn, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
3. Dấu hiệu nhận biết khi bị trẹo cổ
Dưới đây là một số dấu hiệu điển hình nhận biết chứng trẹo cổ mà người bệnh cần lưu ý:
Cứng cổ, đau nhức gây khó chịu.Sưng cơ cổ.Tư thế đầu bất thường: đầu bị cúi ra trước, đầu bị ngửa ra sau, đầu bị nghiêng một bên.Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ từ bác sĩ Wade Brackenbury – Tổng Giám Đốc phòng khám ACC để tìm hiểu các nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục tình trạng đau cứng cổ sau khi ngủ dậy.
4. Trẹo cổ bao lâu thì khỏi? Có nguy hiểm không?
Tùy từng tình trạng trẹo cổ mà thời gian hồi phục sẽ khác nhau:
Đối với trẹo cổ cấp tính: Có thể cải thiện trong vòng 24 – 48 giờ. Tuy nhiên, có thể mất đến một tuần để các triệu chứng chấm dứt hoàn toàn. Đôi khi, các triệu chứng kéo dài hơn hoặc tái phát sau đó mà không rõ lý do.
Đối với tình trạng mãn tính: Bệnh sẽ khó điều trị và có thể gây biến chứng nghiêm trọng như các triệu chứng thần kinh, đau nhiều hơn, không thể lái xe, nói chuyện và giao tiếp khó khăn, các hoạt động sinh hoạt bị cản trở.
5. Các cách chữa trẹo cổ
Hiện nay, có các cách trị trẹo cổ thường được áp dụng như:
5.1. Cách điều trị trẹo cổ tại nhà
Xoa bóp: Bạn dùng tay để xoa xát vùng cổ, dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng vào cổ, vai trong vài phút để các cơ được thư giãn và giảm đau nhức khó chịu.
Chườm nóng/lạnh: Dùng túi chườm đá hoặc khăn nóng để chườm lên chỗ bị đau nhằm giảm sưng viêm, giãn cơ và dịu cơn đau.
Điều chỉnh tư thế ngủ / ngồi / làm việc: Bạn nên ngồi thẳng lưng, đầu không cúi về phía trước, đặc biệt là khi xem điện thoại hoặc ngồi máy tính, ngủ gối cao vừa phải,…
Vận động các bài tập cổ: Tập các bài tập nhẹ nhàng để kéo giãn vùng cổ, cải thiện sự chuyển động ở các cơ và giảm đau nhức.
5.2. Dùng thuốc giảm đau
Khi bị trẹo cổ, bác sĩ sẽ kê cho bạn một số loại thuốc như thuốc giãn cơ diazepam, thuốc giảm đau paracetamol, thuốc giảm đau chống viêm ibuprofen, thuốc giảm đau mạnh codein. Ngoài ra, người bệnh còn có thể tiêm một lượng nhỏ botulinum toxin vào cơ để giảm đau hiệu quả hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc chỉ nên dùng khi có sự chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng mà ảnh hưởng đến sức khỏe và thuốc cũng chỉ mang tính chất giảm đau tạm thời.
5.3. Tập vật lý trị liệu
Các bài tập vật lý trị liệu cũng là phương pháp chữa trẹo cổ hiệu quả, an toàn, không xâm lấn. Bác sĩ sẽ tùy vào từng tình trạng bệnh mà xây dựng bài tập phù hợp, kết hợp sử dụng thêm máy móc thiết bị hỗ trợ để giảm sưng đau và cải thiện khả năng vận động cổ nhanh chóng cho người bệnh. Nếu luyện tập tại nhà, người bệnh cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu luyện tập tại cơ sở vật lý trị liệu ở ngoài, cần tìm đến địa chỉ uy tín, đáng tin cậy nhé!
Phòng khám ACC đã ứng dụng thành công Thiết bị giảm áp cột sống cổ Cervico 2000 trong điều trị cho rất nhiều trường hợp trẹo cổ hoặc đau cổ do thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ…
5.4. Phẫu thuật
Trường hợp nếu chứng vẹo cổ quá nghiêm trọng, những cách điều trị khác không mang lại kết quả tốt thì bác sĩ sẽ cân nhắc đến phương pháp phẫu thuật. Cụ thể, phẫu thuật trẹo cổ sẽ gồm kéo dài cơ cổ, cắt dây thần kinh/cơ, hợp nhất các đốt sống cổ bất thường hoặc kích thích não làm cản trở các tín hiệu thần kinh. Lưu ý rằng phương pháp phẫu thuật cần nhiều chi phí, nhưng lại tiềm ẩn khá nhiều rủi ro cho sức khỏe như nhiễm trùng, bệnh tái phát, cơn đau nặng hơn,… Đây chỉ được khuyến khích là biện pháp cuối cùng khi điều trị nội khoa đều thất bại.
5.5. Cách chữa trẹo cổ không dùng thuốc – không phẫu thuật
Hiện nay phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) được xem là giải pháp tối ưu trong việc chữa trẹo cổ, không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật nên rất an toàn cho người bệnh. Các bác sĩ dùng một lực tay phù hợp giúp điều chỉnh các khớp xương sai lệch về vị trí ban đầu, từ đó giải phóng cơn đau, giảm chèn ép thần kinh cột sống.
Giải đáp thắc mắc về Phương pháp Chiropractic
Tại Việt Nam, phòng khám ACC là đơn vị tiên phong ứng dụng phương pháp này trong điều trị các bệnh liên quan đến hệ thần kinh – xương khớp. Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị xương khớp, ACC đã thành công chữa trị cho nhiều bệnh nhân bị trẹo cổ, giúp họ khỏe mạnh và trở về với cuộc sống thường ngày. Hơn nữa, quy trình thăm khám tại ACC chuyên nghiệp, nhanh chóng, nhằm hỗ trợ quá trình thăm khám và điều trị cho bệnh nhân diễn ra tốt nhất có thể.
Khi điều trị trẹo cổ, các bác sĩ nước ngoài tại ACC sẽ kết hợp kỹ thuật Trị liệu thần kinh cột sống và Vật lý trị liệu, phục hồi chức năng với nhiều thiết bị hiện đại nhằm mang lại hiệu quả cao, đẩy nhanh quá trình hồi phục và đảm bảo sức khỏe ổn định cho người bệnh.
Nhìn chung, người bị trẹo cổ không chỉ đau đớn khó chịu mà còn gặp nhiều bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt, nếu tìm được phương pháp chữa trị phù hợp sẽ mang lại tỷ lệ hồi phục cao. Do vậy, nếu bạn nhận thấy mình hoặc người thân có dấu hiệu trẹo cổ thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nhé!
Bị vẹo cổ sau khi ngủ dậy là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Nếu nguyên nhân là do ngủ sai tư thế, bạn có thể áp dụng một vài mẹo chữa vẹo cổ sau khi ngủ dậy đơn giản như chườm lạnh, chườm đá, massage nhẹ nhàng.1. Vì sao lại xuất hiện tình trạng vẹo cổ sau khi ngủ dậy?
Tình trạng ngủ dậy cổ bị vẹo có thể đến từ các nguyên nhân khác nhau. Chẳng hạn như:
Nằm ngủ không đúng tư thế có thể dẫn đến tình trạng cổ bị vẹo sau khi ngủ dậy
Nằm ngủ không đúng tư thế: Nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ dễ khiến mạch máu tại vùng cổ bị đè, làm lượng oxy vận chuyển đến các tế bào bị giảm xuống. Từ đó dẫn đến hiện tượng cổ bị đau khi ngủ dậy.Dùng gối đầu quá cao hoặc quá thấp: Nếu gối đầu quá cao, cổ sẽ bị gập về phía trước gây tình trạng mỏi gáy. Còn nếu dùng gối đầu quá thấp, cổ lại bị ngửa về phía sau vô tình tạo áp lực lên phần dây chằng cột sống khiến cổ bị mỏi và đau.Chấn thương: Một số chấn thương ở vùng cổ khi chơi thể thao, tập thể dục có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau, vẹo cổ.Lạm dụng quạt và điều hòa khi ngủ: Hơi lạnh từ điều hòa và quạt thổi trực tiếp vào cổ có thể dẫn đến tình trạng vẹo cổ.Xem thêm: Vali Xách Tay 7Kg Là Size Bao Nhiêu ? Dùng Đi Du Lịch Được Mấy
2. Mẹo chữa vẹo cổ sau khi ngủ dậy
2.1. Xoay cổ thư giãn
Nếu nhận thấy cổ có dấu hiệu bị vẹo sau khi thức dậy, bạn nên thực hiện động tác xoay cổ thư giãn. Theo đó, bạn hãy cúi xuống, ngửa lên, quay đầu sang 2 bên và xoay liên tiếp.
Thực hiện động tác xoay cổ khi ngủ dậy
Tác dụng chính của những động tác trên là giúp khớp xương tại vùng cổ hoạt động linh hoạt hơn, không bị cứng. Nếu cổ chỉ hơi trẹo, bài tập vận động này sẽ giúp cổ trở lại trạng thái bình thường.
2.2. Chườm đá lạnh
Nếu bài tập thư giãn cổ không hiệu quả, bạn có thể thử áp dụng các chườm đá lạnh. Phương pháp này rất dễ thực hiện, phù hợp áp dụng nếu cổ bị vẹo khi nằm sai tư thế.
Trước tiên, bạn chỉ cần cho một vài viên đá lạnh vào khăn rồi bọc lại. Sau đó, bạn lần lượt chườm khăn bọc đá lạnh vào vùng cổ bị vẹo khoảng 10 đến 15 phút.
2.3. Chườm ấm
Bên cạnh chườm lạnh, chườm ấm cũng là mẹo chữa sau khi ngủ dậy tương đối hiệu quả. Bởi hơi ấm có tác dụng kích thích các cơ thư giãn, tăng cường khả năng lưu thông máu. Bên cạnh chữa trẹo cổ, chườm ấm còn giúp giảm đau. Dưới đây là một số phương pháp chườm đá, bạn có thể áp dụng.
Chườm ấm dung dịch giấm: Trước tiên, bạn dùng khăn bông mềm thấm một chút giấm rồi chườm lên cổ. Tiếp theo, bạn sử dụng túi nhiệt ấm (từ 50 độ C đến 60 độ C) chườm vào cổ, duy trì trong khoảng nửa tiếng.Chườm ấm bằng muối rang nóng: Bạn rang nóng khoảng 100 đến 200 gam muối tinh. Tiếp theo, bạn đổ muối vừa rang vào một chiếc túi vải hay khăn mềm, chờ đến khi nhiệt độ hạ bớt rồi chườm lên cổ. Lưu ý, bạn không nên chườm khi muối còn quá nóng (dễ bị bỏng).2.4. Tiến hành massage vùng cổ
Nếu nhận thấy cổ bị trẹo hoặc bị căng cứng khi vừa ngủ dậy, bạn có thể thử massage nhẹ nhàng. Tác dụng chính của việc massage là giảm triệu chứng căng cứng, sưng đau, giúp khớp cổ hoạt động trơn tru hơn.
Massage nhẹ nhàng vùng cổ cũng giúp giảm tình trạng vẹo cổ
Trong quá trình massage cổ, bạn hãy thử thoa thêm chút dầu gió. Tác dụng chính của dầu gió là làm nóng, kích thích khả năng lưu thông khí huyết, giúp giảm cơn đau, tạo cảm giác khoan khoái.
2.5. Châm cứu
Châm cứu là phương pháp giúp kích thích khí huyết lưu thông hiệu quả hơn, giảm đau mỏi vùng cổ. Quá trình châm cứu thường kết hợp thêm lá ngải cứu hoặc đèn hồng ngoại nhằm tạo sự thư giãn.
Áp dụng liệu pháp châm cứu trị vẹo cổ
Ngoài ra, day huyệt lạc dẫn cũng là mẹo trị vẹo cổ được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên khi thực hiện kỹ thuật này, bạn cần có chút am hiểu về vị trí huyệt đạo. Tốt nhất nếu muốn tiến hành phương pháp day huyệt, bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của người có chuyên môn.
2.6. Một số phương pháp khác
Ngoài 5 mẹo trên, bạn còn có thể áp dụng một số phương pháp khác để chữa chứng vẹo cổ thường gặp sau khi ngủ dậy. Chẳng hạn như:
Dùng các loại thuốc giảm đau, giãn cơ, chống viêm theo chỉ định của bác sĩ.Áp dụng một vài bài tập vật lý trị liệu, nhằm duy trì tính linh hoạt của khớp cổ.Sử dụng đeo vai chuyên dụng để duy trì tư thế phù hợp, hạn chế tình trạng cổ bị vẹo.3. Cách phòng ngừa vẹo cổ sau khi ngủ dậy
Chỉ cần chú ý một chút, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa tình trạng vẹo cổ sau khi ngủ dậy. Chẳng hạn như áp dụng các phương pháp dưới đây:
Duy trì tư thế ngủ phù hợp: Bạn nên nằm thẳng, thả lỏng cơ thể khi ngủ.Sử dụng gối đầu phù hợp: Chọn loại gối có độ cao phù hợp, không quá cao cũng không quá thấp, bề mặt gối mềm mại và êm ái.Không duy trì một tư thế quá lâu: Khi vui chơi hay làm việc, bạn cũng không nên duy trì một tư thế trong thời gian dài. Thi thoảng, cần thay đổi tư thế để cơ thể bớt mỏi, giảm áp lực lên phần cổ và vai.Giữ ấm cơ thể khi ngủ: Khi thời tiết chuyển lạnh, bạn phải đắp chăn ấm, không để hở cổ. Vào mùa hè nếu sử dụng quạt và điều hòa, cũng không nên để hơi lạnh quạt trực tiếp vào vùng cổ.Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày: Duy trì cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng, thực hiện một số bài tập kích thích khả năng hoạt động linh hoạt của cổ.Sử dụng thiết bị điện tử đúng tư thế: Khi sử dụng điện thoại, máy tính, bạn cần duy trì khoảng cách phù hợp, cổ không quá cúi hay quá ngẩng lên. Khi nghe điện thoại, bạn không nên kẹp máy giữa vai và tai.
Sử dụng gối đầu phù hợp giúp giấc ngủ sâu hơn, bảo vệ cổ tốt hơn
muabanvali.com vừa hướng dẫn một vài mẹo chữa vẹo cổ sau khi ngủ dậy đơn giản nhất. Những phương pháp này phù hợp áp dụng khi tình trạng vẹo cổ còn nhẹ. Trường hợp nhận thấy cổ vẫn bị căng cứng, đau nhức, bạn tốt nhất nên đi khám để được điều trị kịp thời.
Chuyên khoa Xương khớp thuộc Hệ thống Y tế muabanvali.com là địa chỉ y tế đáng tin cậy cho những ai đang gặp vấn đề về xương khớp. Để đặt lịch khám, Quý khách hàng có thể liên hệ Tổng đài 1900 56 56 56 của muabanvali.com để được hỗ trợ.
